肩こり腰痛

　ここ2、3日肩こりと腰痛が酷い。
腰痛はいつものことだが、肩こりが酷い。
首を回すのが辛いくらい。
じっとしていればそうでもないのだが、動かすと痛い。
とりあえずサロンパスを塗っているが、あまり効果が出ていない。